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Doctorisabel
13/05/2015, 10:50
Además de que estos granos te hacen perder kilos en una semana, el amaranto, la chía, el lino y el mijo también son buenos para tu salud. Conoce las propiedades de cada grano!

4 Granos que te hacen perder hasta 2 kilos en una semana (http://comoperderlabarrigarapidamente.com/4-granos-que-te-hacen-perder-hasta-2-kilos-en-una-semana/).

1. El Amaranto.

Qué es? Este grano, nace en el bello pais de Perú, este grano fue ampliamente utilizado por los incas, la civilización antigua que vivían en la región entre los siglos 13 y 16.

¿Cómo este grano te ayuda a perder kilos? El amaranto es un carbohidrato complejo con alto contenido en proteínas. En conjunto, estas sustancias trabajan aumentando la sensación de saciedad – hace que sientas menos hambre.

La mejor forma de comer: intenta cambiar en los panes o tortas, la mitad de la cantidad de harina blanca por harina de amaranto (se pueden procesar los copos para convertirlo en harina). Lo ideal es comer una cucharada por día.

Beneficios de este grano en tu salud: Un estudio de la Unicamp demuestra: que combate el colesterol malo. También es adecuado para los pacientes celíacos, ya que no contiene gluten.

2. La Chia.

Qué es? Este grano se a ultivado desde 2600 antes de Cristo, esta semilla nacida en México es una turbina de fuerza física y tiene un sabor similar a las nueces.

La chia ¿Cómo ayuda a perder kilos? El secreto está en la capacidad de la chía para absorber 12 veces su propio peso en agua. Tiene una cubierta de gel que en contacto con el agua, se infla, lo que aumenta la sensación de saciedad en el cuerpo y pospone el hambre.

La mejor forma de comer: comer mucho de este grano puede tener el efecto contrario y fomentar el aumento de peso. Así que guiate por los consejos: debes comerlo junto a alimentos líquidos como jugos, y comer una cucharada antes del desayuno y otra antes de la cena solamente.

Beneficios para tu salud: te ayuda a prevenir y controlar la diabetes, mantiene en equilibrio los niveles de azúcar en la sangre.

3. La Linaza es otro de los granos que te hacen perder hasta 2 kios en una semana.

Qué es este grano? La semilla de lino, se encuentra en dos tipos: marrón, de piel gruesa, y de oro, concha fina, con los mismos nutrientes.

La linaza ¿Cómo ayuda a perder kilos de peso? Reduce el contacto de grasa y las con moléculas de carbohidratos en la pared intestinal, lo que causa que el cuerpo absorba menos calorías de los alimentos.

La mejor forma de ingerir: La linaza tiene una cáscara que debe molerse en un mezclador antes de su transformación. Mezcla una cucharada por día con frutas y jugos. Los que sufren de la enfermedad diverticular del intestino debe evitar toda la semilla.

Beneficios para la salud: los ácidos grasos de este grano que te hace perder kilos llamado linaza previenen enfermedades cardiovasculares e inflamatorias y las fibras previenen el cáncer de mama y los síntomas del síndrome premenstrual.

4. El Mijo.

Qué es el mijo? Es una semilla de grano redondo, así como la linaza, es de la misma familia de los granos como el arroz y el maíz.

¿Cómo este grano ayuda a perder kilos? Al tener una gran cantidad de fibra, colabora en el proceso digestivo y le da la sensación de saciedad al cuerpo, lo que reduce el hambre y te hace comer menos.

La mejor forma de comer este grano es: puedes cocinar con agua hirviendo y se desempeña como el arroz o se utiliza como harina para hacer pan. Pero cuidado: el consumo excesivo puede causar diarrea y el aumento de peso. Come hasta dos cucharadas al día.

Beneficios para la salud: Ayuda a mantener la fortaleza de los huesos, ya que contiene gran cantidad de fósforo. También actúa controlando la absorción de glucosa por el cuerpo, definitivamente estos son granos que te hacen perder hasta 2 kilos por semana.

Existen programas probados que te pueden ayudar a perder kilos de peso de forma segura, así que averigua cuales son!.. Haz click Aqui! (http://comoperderlabarrigarapidamente.com/videoreporte).

Eve
14/05/2015, 10:22
Que datos más interesantes! :eek: :cool:
Realmente de los cuatro granos mencionados, solamente conocía la linaza (lino); sin embargo, ahora ya conozco los demás granos y los beneficios que aportan a nuestra salud. :)

La naturaleza es realmente increíble, y todos sus frutos son buenos! El asunto esta en que sepamos como comerlos y que los comamos con moderación, ya que como dice el dicho: "Todo en exceso es malo". :D

osvaldoludu
24/05/2015, 17:11
Quisiera consultar si a la linaza la tengo que pedir como semilla de lino, si es lo mismo, saludos.




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Docrobin
09/06/2015, 10:28
ASi es,, es lo mismo..

refresconegro55
23/08/2017, 16:54
oye que buena data sobre la fruta amaranto (http://amarantopedia.com/), yo desconocia de ella, hasta que buscando algo para delgazar di con este foro, muchas gracias.

que información tan valida la suya.