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kukui16
21/12/2016, 16:19
Receta par auna porción (De 4 a 6 panqueques pequeños)


Ingredientes

• 6 claras de huevo
• ½ taza de avena (seca)
• 1 cucharada de puré de manzana sin endulzar
• Pizca de canela en polvo
• Pizca de stevia
• 1 manzana, en cubitos
• ¼ cucharadita de bicarbonato
• Spray para cocinar


Instrucciones

1. Primero calienta una sartén hasta que caliente y luego reduce a temperatura media. Después de mezclar todos los ingredientes en una licuadora (salvo la manzana), rocía un poco de aceite en spray para cocinar y pon una cucharada de la mezcla en la sartén.
2. Cuando empiecen a formarse burbujas, pon varios cubitos de manzana encima.
3. Deja que se incorporen antes de voltearlo.
4. Se hacen unos 4-6 panqueques dependiendo del tamaño.


Información Nutricional

Por Porción

Calorias: 240
Proteina: 28g
Carbohidratos: 32g
Grasa: 0g

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matte
19/01/2017, 21:03
Muy interesante

DeLeonZeus
23/10/2017, 18:42
Excelente en serio, quisiera saber si me podias indicar el tiposdeleche.com (https://www.tiposdeleche.com/) que estas usando, porque a mi la descremada no me cae bien y quisiera saber si se puede usar algun otro.

BarretoS
03/12/2017, 08:07
Muchas gracias por compartir tu receta con nosotros! Probaré hacerla :D

Ari20
19/08/2018, 14:31
De verdad muchas gracias por compartir esta receta con nosotros, era lo que estaba buscando. La avena es muy buena; servirá hacer la receta con harina de avena directamente? Yo voy a intentar; ahora estoy buscando bastantes recetas con harina de avena porque vi que su consumo trae muchas cosas buenas para la salud https://yamecuido.com/tips-de-salud/descubre-los-tipos-de-harina-te-ayudara-a-elegir-la-mejor/ si tienes otra receta compartela! Saludos