Como conseguir una salud óptima
Para conseguir una salud óptima, primero que nada debemos dejar de hacer esas cosas que sabemos que nos enferman. Evite alimentos tóxicos, altamente procesados y líquidos azucarados, incluyendo zumos de frutas concentrados. No fume. Beba alcohol con moderación. Somos lo que comemos, asimilamos y no eliminamos. Quite tantos elementos tóxicos de su ambiente como sea posible. Puede que no pueda cambiar el mundo, pero usted puede cambiar su mundo. Desde su casa, patio y oficina, aprenda qué materiales, productos y aparatos electrónicos son dañinos y elimínelos. Además, cuanto más saludable se convierta es menos probable que necesite medicamentos tóxicos y/o tratamiento médico. Una onza de prevención realmente vale la pena por una tonelada de curas. Después de detener a los contribuyentes de la enfermedad, iniciar los siguientes contribuyentes de la salud:
Alimentos
Necesitamos comer los mejores alimentos no tóxicos que podemos permitirnos. Frutas orgánicas, verduras, nueces, semillas, brotes, legumbres, pollo libre de grasa, huevos, pavo, productos lácteos limitados (yogur crudo, leche de cabra) y salmón salvaje el cual proporcionará todas las vitaminas, minerales, enzimas, amino ácidos, probióticos, antioxidantes y glico-nutrientes que necesitamos para prosperar. Si desea carne de res o cerdo, asegúrese de que es de rango libre sin hormonas, antibióticos, drogas o conservantes añadidos. Recuerde, cuesta más dinero comprar comida chatarra envasada, procesada que hace compras en el mercado de su granjero local. Y no olvide el costo de la enfermedad por comer comida tóxica, chatarra.
Agua
Necesitamos beber agua prístina y un montón de ella. De todas las diferentes aguas disponibles, creo que necesitamos H2O puro. La mejor es la destilada. Sin embargo, beber agua destilada pura, con el tiempo, puede conducir a una falta de minerales en el cuerpo. Por lo tanto, recomiendo volver a mineralizar el agua con minerales electrolíticos como la sal marina.
Échele una media cucharadita de sal marina a un galón de agua destilada, esto dejara el agua perfecta para hidratar el cuerpo y aumentar el potencial celular. Con el fin de reemplazar los líquidos perdidos de la micción, la defecación, la transpiración y la respiración, beber la mitad de su peso corporal en onzas al día. Si pesa 128 libras, necesita 64 onzas de agua destilada diariamente. Es decir, ocho vasos de ocho onzas por día.
Ejercicio
No estoy hablando de caminar a la cocina o el baño. El cuerpo humano es en su mayoría fluido, tal vez del 75 al 85%. Lo que hace que el movimiento fluido sea movimiento o ejercicio. El ejercicio permite que la sangre y la circulación linfática fluyan de la manera que debe. El ejercicio adecuado aumenta la capacidad pulmonar y la fuerza del corazón. Contribuye a la claridad del pensamiento. Una caminata rápida por 30 minutos diarios ayudará.
La respiración profunda es primordial para una salud óptima y longevidad. Bailar, montar en bicicleta, nadar, tenis, boxeo, artes marciales, esquí, lo que sea. Sólo haz algo que te guste para que lo puedas hacer todos los días. Usa una bicicleta estacionaria cuando el clima no esta bueno. Si puedes toma una sauna una vez por semana. Esto hace realmente que la sangre y la linfa circulen y abre los poros a través de la transpiración. Lo importante es que el ejercicio es algo simple y es una llave a vivir una vida larga, sana.
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