5 Hiervas y Especias Más Efectivas Para Bajar De Peso
Bajar de peso no es una tarea fácil, especialmente si te gusta comer comida chatarra. Sin embargo, la clave está en dar pequeños pasos y no apresurarte. Una forma de hacerlo es incorporarando alimentos saludables en tus comidas regulares.
Come más verduras, más frutas, utiliza hierbas totalmente naturales y especias al cocinar y dar sabor a tus platos. Las hierbas y las especias puede contribuir mucho a lograr tu peso ideal – contienen nutrientes que no sólo te ayudan a bajar de peso, sino que también te ayudan a mantener tu peso.
Aquí tienes 5 hierbas y especias más efectivas para bajar de peso:
1. La pimienta de Cayena
La pimienta de cayena es una especia que debes tener disponible en tu cocina si de verdad eres consciente de tu peso. La pimienta contiene un compuesto llamado capsaicina, que es responsable de darle ese sabor picante.
La capsaicina provoca cambios en las proteínas en el cuerpo que a su vez ayuda a reducir el tejido graso, los niveles de grasa en la sangre, lucha contra la acumulación de grasa y las calorías disminuyen.
El calor de la capsaicina también ayuda a aumentar la termogénesis del cuerpo donde la grasa se convierte en combustible para generar calor – esto ayuda a aumentar la capacidad del cuerpo para quemar grasa hasta en un 16% y aumenta el metabolismo hasta en un 5 por ciento.
2. La Cúrcuma
Si te gusta el curry y cualquier otra comida india, lo más probable es que hayas oído hablar de esta especia que quema la grasa. La cúrcuma tiene un ingrediente activo llamado curcumina, que contribuyen a disminuir la ganancia de peso y la grasa corporal.
3. El Ginseng
El ginseng es conocido por ayudar a aumentar el metabolismo y aumentar los niveles de energía. También tiene beneficios para bajar de peso. Según un reciente estudio realizado en ratones obesos y diabéticos, los ratones perdieron una cantidad significativa de peso.
4. La Pimienta Negro
¿Sabías que la pimienta negro que se utiliza en casi todas sus recetas en realidad puede ayudar a perder peso? Esta especia que es común en las casas contiene piperina, la sustancia que le da a los pimientos su sabor picante, se conoce que bloquea la formación de nuevas células de grasa.
Los expertos también encontraron que la piperina puede quemar la mayor cantidad de calorías como tomar un paseo de 20 minutos cuando se combina con otras sustancias para quemar grasa como la capsaicina.
5. El diente de león
El diente de león es una hierba común que tiene sin duda poderosas propiedades antioxidantes y está lleno de nutrientes. Estos nutrientes están llenos de fibra dietética que ayuda a tener una digestión lenta.
Debido a esto, te sentirás satisfecho por más tiempo y vas a comer menos. El diente de león también contienen vitamina K1 que ayuda a normalizar el azúcar en la sangre, a mantener el hígado sano y mantener niveles saludables de colesterol en el cuerpo – todos los cuales tienen beneficios para bajar de peso.
El hecho de consumir más de estas hierbas y especias para bajar de peso lo hace efectivo y puedes mantener tu peso, así como tener un cuerpo más sano.
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