7 Consejos Para Bajar De Peso Que Si Funcionan

Esto es lo que todos estábamos esperando: consejos para bajar de peso que realmente funcionan, que sean sensatos y que no harán que tu vida sea una miseria.

Consejos para bajar de peso.

1. Aprende a ser flexible.

Debes tener especial cuidado con las dietas rígidas que te prohíben ciertos alimentos, o te obliga a comer cosas específicas. Estás dietas te pueden dar resultados a corto plazo, pero hará que el tiempo de comer sea una carga y cuando dejas de seguir la dieta existe la amenaza de reanudar los viejos hábitos y aumentar de peso de nuevo.

2. Elije los alimentos que funcionan en ti.

Es más probable que te puedas adaptar a una dieta que te guste y que se adapte a tu estilo de vida. Esto no quiere decir que solamente debes comer helado, pero si puedes imaginar tu vida sin pasta y frituras, tienes más posibilidades de adaptarte a una dieta que incluya alimentos saludables y que puedes comer, por ejemplo, equilibrar tu consumo de leche y carbohidratos.

3. Fortalece tu ruerza de voluntad.

Si sabes que no puedes comer un paquete de galletas rellenas en el desayuno, no almacenes estas delicias en tu casa. Esto te ayudará a eliminar la tentación y a tener el control de chocar con estos antojos, por lo tanto no vas a tener acceso a estos alimentos tentadores, replantea tus opciones para elegir algo saludable.

4. Los pequeños éxitos que logres son grandes éxitos.

Si sólo puedes alcanzar una parte de tus objetivos, como por ejemplo caminar durante 30 minutos tres veces a la semana en lugar de los cinco días que habías planeado, no es un fracaso. Reconoce que tuviste éxito en tres días y recuerda que los cambios positivos poco a poco hacen que el proceso sea una pelea y se convierte en un conjunto de pequeñas victorias.

5. No te castigues cuando fallas.

Esto sólo te traerá problemas y exageraciones como el dejar de comer en exceso o dejar de comer por completo. Cuando metas la pata, recuerda que todo el mundo falla, y que fue un incidente, y no un error fatal.

6. Otro de los consejos para bajar de peso e que la comida no es tu enemigo

Las dietas no deben ser una manera de intimidar al acto de comer, de ninguna manera, más bien debe ser una oportunidad para reorganizar tu relación con la comida. La comida debe ser un proceso de auto-conocimiento y cuidado de tu cuerpo.

7. No te enfoque en los números, estos a la larga no ayudan.

La única forma de estar sano es la de luchar lo que estás haciendo que aumentes de peso, hacer que te enfermes o ue empeores tu calidad de vida. Es bueno que tengas una meta, sin embargo, perder peso puede no ser siempre el primer problema que debes tratar. Estos consejos para bajar de peso son tu punto de partida hacia tu éxito pleno.

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