Conociendo un poco más el ejercicio aeróbico.

El ejercicio aeróbico y fitness pueden contrastarse con el ejercicio anaeróbico, de los que el entrenamiento de fuerza y ​​de corta distancia en ejecución son los ejemplos más destacados. Los dos tipos de ejercicio difieren en la duración y la intensidad de las contracciones musculares implicados, así como por cómo se genera la energía dentro del músculo. Nuevas investigaciones sobre las funciones endocrinas de músculos que se contraen ha demostrado que tanto el ejercicio aeróbico y anaeróbico promueven la secreción de miokinas, con beneficios concomitantes incluyendo el crecimiento de nuevo tejido, reparación de tejidos, y varias funciones de anti-inflamatorias, que a su vez reduce el riesgo de desarrollar diversas enfermedades inflamatorias. La secreción de miokinas a su vez dependen de la cantidad de músculo contraído, y la duración y la intensidad de la contracción. Por lo tanto, ambos tipos de ejercicio producen beneficios endocrinos. En casi todas las condiciones, el ejercicio anaeróbico se acompaña de ejercicios aeróbicos debido a que el metabolismo anaeróbico menos eficiente debe complementar el sistema aeróbico debido a las demandas de energía que exceden la capacidad del sistema aeróbico. Lo que generalmente se llama ejercicio aeróbico podría ser mejor denomina "únicamente aeróbica", ya que está diseñado para ser de baja intensidad suficiente como para no generar lactato a través de la fermentación de piruvato, de manera que todos los hidratos de carbono se volvió aeróbicamente en energía. Todos estos beneficios los adquieres con el BodyCrunch.org. Me gustaría saber la opinión de los foreros al respecto.