Cómo Puedes Perder 30 Libras En 30 Días - Parte 1
Sólo un par de días antes alguien me pregunto si es factible en la práctica perder 30 libras en un mes, y si es así cómo podría llevarse a cabo tal cosa. Opté por escribir aqui la respuesta que le proporcioné. Así que aquí lo tienes.
En cualquier caso, antes de exponerte sobre cómo esto podría ser posible, me da la oportunidad de decirte que te recomiendo que te des tiempo suficiente para perder 30 libras. Un mes te obligará a tomar algunas medidas radicales.
Cómo perder 30 libras en un mes.
Tienes que ser inteligente, teniendo en cuenta el objetivo final que es perder 30 libras en 30 días, tienes que reducir en gran medida las calorías. Esto no es algo que se hace efectivamente. Es posible hacer esto en 2 enfoques:
1) Utiliza un plan de alimentación de desintoxicación - Un régimen de desintoxicación purifica tu cuerpo que contiene una gran cantidad de calorías sin digerir y ayuda a reducir las calorías.
Un régimen de desintoxicación quiere decir beber un montón de líquidos, más agua y jugo de frutas orgánicas. Esta forma de comer o régimen elimina y ayuda a luchar contra el hambre. En este sentido es factible perder 30 libras rápido. En 30 días, de echo podría ser posible.
Por otro lado, tienes que tener en cuenta que esto puede no ser lo más sano de hacer. al utilizar un régimen de desintoxicación por mucho tiempo puedes impedir que el cuerpo ya no este comiendo una medida considerable de nutrientes vitales. No debes utilizar este método durante un tiempo muy largo.
2) El segundo enfoque para perder 30 libras en un mes es hacer o reducir las calorías esenciales haciendo ejercicios y comiendo con cierta moderación. Tienes que hacer una gran cantidad de cardio (no menos de 4 horas a la semana), además, hacer entrenamientos de calidad, sin embargo, el ejercicio cardiovascular es la clave.
No vas a construir de tejido muscular en 30 días; Sin embargo es posible que elimines libras. Al hacer suficientes ejercicios cardiovasculares, y comer con cierta moderación (una gran cantidad de verduras y alimentos que son bajos en carbohidratos), es posible que tengas la capacidad de perder 30 libras en 30 días. Pero tienes que ser consciente de que esto te obligara a hacer un enorme esfuerzo de tu parte.
Como ya te dije, es realmente posible perder 30 libras en un mes con el tipo adecuado de determinación y auto-control, pero te propongo que te des el tiempo suficiente. Sólo asi vas a hacer que sea menos exigente lograr tu objetivo.
Por favor, visita: Cómo puedo quemar grasa para obtener más info.
