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Seguir una alimentación sana, no se trata de hacer una dieta sino de seguir una alimentación normal, equilibrada y moderada para que disfrutes y no para que te frustres. Comer mejor sin un desequilibrio nutricional. No nos podemos privar de todo, así que mantén tus alimentos preferidos sabiendo moderar su consumo. No te saltes ninguna comida
Creo que muchas veces está también en saber combinar las distintas clases de alimentos.
jose conchillo saez
A mi no me gustan las pastillas. Lo mejor es comer sano, sin pasarse, pocos dulces y grasas saturadas.. y hacer ejercicio 3-4 veces por semana.
sibutramina ( reductil) es la mejor pastilla para adelgazar ...es cierto que tiene muchos efectos adversos pero cada organismo reacciona de manera diferente
No olviden incluir en sus menús frutas y verduras, al menos cinco porciones al día. Cuidado con la mantequilla, las verduras freídas y la salsa de queso. Si quieren agregar un rico aderezo a sus platillos con vegetales pueden optar por las salsas para pastas, las salsas y las sopas. Si se trata de quemar barriga empiecen a comer cáscaras de ciruelas, de peras y de manzanas.
Otro truco consiste en diluir los zumos; en vez de tomarte un vaso de zumo natural, tómate la mitad y agrégale algo de agua, así estarías ahorrándote unas 85 calorías.
También cedo a los pacientes Xenical, durante muchos años, confío en esta preparación. Máxima eficacia y casi sin efectos adversos lado
Yo no soy de utilizar pastillas para quitar el hambre, prefiero atacar el origen. Muchas veces comemos por ansiedad o estrés y esto provoca que nuestro apetito nunca se sacie y no tenga fin.
Yo recomiendo las flores de bach para adelgazar, si bien no son una medicina pensadas para eso si que reducen el estres y la ansiedad calmando así tus ansias por comer. De verdad, es muy beneficioso. Pueden leer más en http://lasfloresdebach.net
Llevar una alimentación sana que incluya los nutrientes necesarios son la clave para perder peso. Evitar las frituras, comidas rápidas, grasas, masas blancas, etc. Esto al comienzo puedes tomarlo como una dieta, pero después que has rebajados los kilos que tenias demás hay que hacerlo una forma de vida normal. Hay muchos alimentos que te hacen bajar de peso y rápido. Recomiendo leer Comoperderpesosi.com.
Tomé Xenical Orlistat 11 meses. El primer mes tuvo efectos secundarios menores. A continuación, el cuerpo se ha adaptado, y que pasó. Resultado: perdió 14 kg en 11 meses. Nutricionista me prescribió una dieta especialCita:
Iniciado por Italina
He probado varios medicamentos para la pérdida de peso, pero el más efectivo fue el Xenical Orlistat. Los efectos adversos no fueron, sin embargo el tratamiento durante 3 meses.
Sea físicamente activo, haga ejercicio con regularidad. Cuantas más calorías consumas, más ejercicio necesitas. Si no te gustan los deportes o caminar debes tener más ejercicio en la cama. Le ayuda a quemar tantas calorías como ejercicio de intensidad media.
En mi opinión, debido a que obviamente, todas las personas somos distintas, no es posible una recomendación única como lo hacen las dietas, cosa que me parece de una alta irresponsabilidad.
Muchos años de mi vida viví con 40 kilos de sobrepeso, presión alta y pre diabético, probé muchas dietas, ejercicios, pastillas, y el resultado fue siempre el mismo, hambre, estrés, ansiedad, pérdida de masa muscular y finalmente una vez abandonaba la dieta recuperaba el peso o lo sobrepasaba.
Fue entonces que pensé en someterme a una cirugía bariátrica, pero fue tanto el miedo que esto me provoco, que decidí estudiar profundamente el tema y descubrir como hace nuestro cuerpo para acumular grasa corporal.
Después de unos años de prueba y error, hoy he perdido esos 40 kilos y mis índices de salud son normales, todo esto sin hambre, estrés, pastillas, ansiedad o agotadores ejercicios, solo entendiendo como funciona nuestro cuerpo y manipulando los alimentos para revertir el proceso.
A mi no me gustan las pastillas. Lo mejor es comer sano, sin pasarse, pocos dulces y grasas saturadas.
Lo mejor es comer sano, sin pasarse.
Usar pastillas para perder peso???? No sean mediocres e ignorantes. Obvio que esto te va a enfermar, la unica forma en este planeta para bajar de peso es no comer como cerdo y hacer ejercicio! punto! no ha otro metodo, las pastilla lo que hace es solo cubrir un problema de alimentacion-emocional que hay detras. Es como tapar los oyos de la carretera de Guatemala solo con asfalto temporal como lo hacen nuestros politicos. No seamos ignorantes! A comer bien y hacer ejercicio. Gracias Muy buenas tardes y no pierdan la elegancia y educacion
Se podría lograr realizando mas deporte seria diariamente, dos o tres veces al la semana y así poco a poco irías reduciendo de peso, no simplemente se necesita de dieta
Hola amig@s, todo lo que han mencionado tiene sentido pero muy aparte de todas las dietas posible y ejercicios sino sabemos cómo vamos avanzando con nuestro cuerpo y salud no hacemos nada, ¿a qué voy? que se debe ir a un medico dietista-nutricionista realmente titulados claro está, dependiendo del peso considero que si eres gord@ tipo obesidad morbida, un especialista en psicología clínica, con qué te puedes apoyar desde tu casa? bueno, comprar una báscula digital. lo digo por mi experiencia y es importante; recomiendo chequeen esta pagina donde te explican el por qué es mejor una digital que una convencional, comprarbascula.net. saludos :o
Totalmente de acuerdo contigo, tener unas comidas en el día balanceadas y no exagerando en cantidades, mejoraras en tu peso, el cuerpo necesita de todo un poco, pero, con conciencia.
hacer ejercicio y llevar una buena alimentación es los mejorcito.
Como en todo, los extremos son malos. Si exageras en tu alimentación eso causara efectos precarios y si la cortas de forma cruel también llevaras tu organismo a situación peligrosas. Se debe buscar un balance que te permita tener un equilibrio para tener el cuerpo saludable deseado