Cuanto debemos comer??

Encontre esta información muy interesante y quize compartirlo con ustedes, ustedes sabian que nuestras manos nos dicen cuánto debemos comer!! bien abajo se los explico mejor...

Pasta: Las proporciones han de ser del tamaño de un puño cerrado.

Helado: Dos porciones tendrían el tamaño de un puño.
Verduras y Hortalizas: Una ración consta de lo que quepa en dos manos juntas

Mantequilla: Una rebanada de pan no debe tener más que la punta de un dedo de mantequilla.

Queso: La porción adecuada equivale a unos dos dedos.

Carne: La porción debe ser el equivalente al tamaño de la palma de una mano.

Archivo Adjunto 1139

No lo puedo creer en serio que comemos mas de lo que en realidad tendriamos que comer que buena informacion.

Creo que es una buena forma para llevar una ecxelente dieta :3

Wuuauu es impresionante, no lo sabia; realmente es importante la medida que a diario comemos y con estas imágenes esta más claro que el agua...:D

Muy interesante/>

Que bonito, me encanto! Y pues son las raciones perfectas para el cuerpo humano, si hiciéramos exactamente lo que dice aquí que hay que comer, seriamos mucho mas sanos, ya que por comer exagerado o comer demasiado poco nos hacemos daño en nuestro cuerpo.

Pero si definitivamente sería magnífico aprender a comer cada porción con el tamaño adecuado. :)

que me alegra que les gustara la info, :3 :3 :3

claro less nadie se imagina que tengamos que comer esa cantidad.

Que buen tema less91 felicidades, es impresionante si hiciéramos exactamente lo que dice aquí las personas que están demasiado gordas tendrían un mejor cuerpo, pero como no hacen un poco de dieta están como están :confused:

Que buena información. Me servira mucho para poder mejorar mi dieta. XD

Excelente manera de medir la cantidad correcta de lo que debemos consumir... cada día. Creo que de esa manera podríamos mantener una buena dieta. Otro buen consejo es que cuando uno necesite de mucha energía, al siguiente día hay que comer pastas en la noche. :)

Que buena información! No lo sabía :) Gracias por compartir. Que interesante dato.

muy interesante no o saabia lo pondre en practica para ver si asi bajo de peso.

Un tema muy interesante la verdad, creo que si las personas comieran lo indicado no habrian tantas personas con sobrepeso, y tendrian una excelente salud.!!

Muy buena información less91, es muy cierto a lo que debemos lleva a nuestro organismo y el consumo adecuado de cada comido. Yo creo que deberíamos cuidarlo pues que solo es uno y ademas difundamos este tema que es muy interesante para nuestra salud.:)

Una forma muy original de medir cuánto tenemos que comer para no pasarnos. Aunque con algunas comidas y bebidas es muy difícil resistirse a probar más ^^

Cita:

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Iniciado por less91

Encontre esta información muy interesante y quize compartirlo con ustedes, ustedes sabian que nuestras manos nos dicen cuánto debemos comer!! bien abajo se los explico mejor...

Pasta: Las proporciones han de ser del tamaño de un puño cerrado.

Helado: Dos porciones tendrían el tamaño de un puño.
Verduras y Hortalizas: Una ración consta de lo que quepa en dos manos juntas

Mantequilla: Una rebanada de pan no debe tener más que la punta de un dedo de mantequilla.

Queso: La porción adecuada equivale a unos dos dedos.

Carne: La porción debe ser el equivalente al tamaño de la palma de una mano.

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Esta muy bueno este articulo, que compartiste less,yo amo comer, pero nunca supe como era la medida de cada comida, amo el queso, mas el queso gamoneado, lo como a cada rato, :D ya se cuanto tengo que comer, a diario.

Es un dato muy interesante :) así comeremos con moderación.
Ya que tenemos una de idea de cuanto se debe comer.

Hola amigos,

me ha parecido excelente la publicación de la cantidad de ciertos alimentos que debemos comer según nuestra mano, pero me parece importante acotar informacion acerca de otros alimentos sanos para nuestro organismo. os puedo recomendar una web en la que hablan sobre todo lo que les estoy comentando, cito textualmente una parte de su texto "La alimentación es una herramienta poderosa que no sólo puede mejorar la salud sino también la calidad de vida. Una nutrición equilibrada es esencial para mantener una estado de salud saludable", ya con esa introducción no creo que necesite más explicación jeje saludos. espero les sirva de apoyo..
Archivo Adjunto 2315