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11/05/2017, 18:25 #11
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Sea físicamente activo, haga ejercicio con regularidad. Cuantas más calorías consumas, más ejercicio necesitas. Si no te gustan los deportes o caminar debes tener más ejercicio en la cama. Le ayuda a quemar tantas calorías como ejercicio de intensidad media.
Última edición por admin; 10/07/2017 a las 17:37
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25/05/2017, 11:20 #12
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En mi opinión, debido a que obviamente, todas las personas somos distintas, no es posible una recomendación única como lo hacen las dietas, cosa que me parece de una alta irresponsabilidad.
Muchos años de mi vida viví con 40 kilos de sobrepeso, presión alta y pre diabético, probé muchas dietas, ejercicios, pastillas, y el resultado fue siempre el mismo, hambre, estrés, ansiedad, pérdida de masa muscular y finalmente una vez abandonaba la dieta recuperaba el peso o lo sobrepasaba.
Fue entonces que pensé en someterme a una cirugía bariátrica, pero fue tanto el miedo que esto me provoco, que decidí estudiar profundamente el tema y descubrir como hace nuestro cuerpo para acumular grasa corporal.
Después de unos años de prueba y error, hoy he perdido esos 40 kilos y mis índices de salud son normales, todo esto sin hambre, estrés, pastillas, ansiedad o agotadores ejercicios, solo entendiendo como funciona nuestro cuerpo y manipulando los alimentos para revertir el proceso.
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13/07/2017, 05:40 #13
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A mi no me gustan las pastillas. Lo mejor es comer sano, sin pasarse, pocos dulces y grasas saturadas.
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03/08/2017, 06:48 #14
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Lo mejor es comer sano, sin pasarse.
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09/08/2017, 15:09 #15
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Usar pastillas para perder peso???? No sean mediocres e ignorantes. Obvio que esto te va a enfermar, la unica forma en este planeta para bajar de peso es no comer como cerdo y hacer ejercicio! punto! no ha otro metodo, las pastilla lo que hace es solo cubrir un problema de alimentacion-emocional que hay detras. Es como tapar los oyos de la carretera de Guatemala solo con asfalto temporal como lo hacen nuestros politicos. No seamos ignorantes! A comer bien y hacer ejercicio. Gracias Muy buenas tardes y no pierdan la elegancia y educacion
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06/09/2017, 10:24 #16
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Se podría lograr realizando mas deporte seria diariamente, dos o tres veces al la semana y así poco a poco irías reduciendo de peso, no simplemente se necesita de dieta
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16/10/2017, 18:18 #17
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Una aliada para el control de tu peso
Hola amig@s, todo lo que han mencionado tiene sentido pero muy aparte de todas las dietas posible y ejercicios sino sabemos cómo vamos avanzando con nuestro cuerpo y salud no hacemos nada, ¿a qué voy? que se debe ir a un medico dietista-nutricionista realmente titulados claro está, dependiendo del peso considero que si eres gord@ tipo obesidad morbida, un especialista en psicología clínica, con qué te puedes apoyar desde tu casa? bueno, comprar una báscula digital. lo digo por mi experiencia y es importante; recomiendo chequeen esta pagina donde te explican el por qué es mejor una digital que una convencional, comprarbascula.net. saludos
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20/10/2017, 13:47 #18
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Totalmente de acuerdo contigo, tener unas comidas en el día balanceadas y no exagerando en cantidades, mejoraras en tu peso, el cuerpo necesita de todo un poco, pero, con conciencia.
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20/11/2017, 13:29 #19
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hacer ejercicio y llevar una buena alimentación es los mejorcito.
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20/11/2017, 18:55 #20
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Como en todo, los extremos son malos. Si exageras en tu alimentación eso causara efectos precarios y si la cortas de forma cruel también llevaras tu organismo a situación peligrosas. Se debe buscar un balance que te permita tener un equilibrio para tener el cuerpo saludable deseado
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