Si bien en la poca de verano uno se ve ms tentado de tirarse a la pileta para nadar durante horas y horas hasta que las manos se ven algo arrugadas, la verdad es que los beneficios de este deporte lo convierten en una opcin para realizar durante todo el ao, animndonos a probar incluso en piletas climatizas en el invierno.
Diferencias con otras actividades
A diferencia de otras actividades, natacin se caracteriza por un ejercicio que puede practicarse a cualquier edad y que est indicado tanto para tratar problemas fsicos como para prevenirlos.
Un deporte completo
La realidad es que se trata de un deporte completo en el sentido de que conlleva mltiples bondades teraputicas al punto que una persona que nada no slo obtiene ventajas a nivel fsica sino tambin en lo que a la salud mental respecta.
Principales beneficios
Su principal beneficio reside en que al estar dentro del agua el impacto sobre las distintas partes de nuestro cuerpo se reduce considerablemente minimizando la posibilidad de lesiones, de all que se ve protegido huesos y articulaciones en todo momento. Lo cual no ocurre en todo tipo de actividades deportivas, convirtindose entonces este ejercicio en una excelente opcin para personas con sobrepeso, a quienes fuera del agua se les dificulta mover su propio cuerpo.
Otras bondades teraputicas
Ayuda a corregir desviaciones de la columna vertebral (hiperlordsis, hipersifsis, escolisis, hernias discales, entre otras),
Aumenta la resistencia cardiopulmonar,
Es beneficiosa en cuadros de artrosis y artritis,
Estimula el buen humor, permite liberar tensiones y desestresarse,
Estimula la circulacin sangunea,
Ayuda a mantener una presin arterial estable,
Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares,
Fortalece la mayor parte de grupos musculares,
Desarrolla los tejidos articulares previniendo posibles lesiones,
Ayuda a mejorar estados de ansiedad y aliviar sntomas de depresin,
Facilita el descenso de peso.
Sobre el Autor
Soren Asier
Apasionado por la buena alimentacin, Soren colabora desde hace varios meses con Factor Quema Grasa brindando consejos a nuestros lectores para buenas costumbres de vida y de alimentacin. Su gran experiencia en otros medios le ha permitido desarrollar un gran conocimiento en temas de dietas y prdida de peso.

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