Ayuda con mi cuerpo

[Mia]

Hola, ¿alguien conoce algunos ejercicios que sean efectivos para sacar glúteos? soy mujer y la verdad me gusta mucho mi cuerpo pero tengo un problemita con mis glúteos, es que no tengo

Espero que alguna mujer me ayude con esto, besos, chau

[lapergola34union]

Hola @Mia
bueno lo mejor y la mejor forma natural, para tener unos buenos glúteos, son las sentadillas, o sentadillas de ranita, solo tienes que agacharte como lo hace las ranitas, de puntilla haz cinco secciones de 20 o 15, depende de cuanto llegues a la primera, eso si, tienes que tener una dieta balanceada, es muy fácil, en solo un mes o dos puedes tener los glúteos que deseas. Y tranquila todas tenemos ese algo que quisiéramos cambiar, yo por ejemplo quiero una nariz perfecta y no puedo, porque con ejercicios no se puede, la única solución es una cirugía de nariz o rinoplastia, en cambio, tus glúteos si tienen solución.

Así que a echar piernas y a ejecitarse