He Anddy7 yo practico la meditación, bueno no tan seguido pero tenia una maestra en eso y me dijo que tenia muchos beneficios....

1. Practicar la meditación hace que te sientas más optimistar
2. Alivia el dolor.
3. Acelera el proceso de recuperación tras una convalecencia o enfermedad.
4. Disminuye la presión arterial.
5. Estimula el sistema inmune y la producción de glóbulos blancos.
6. Se produce un aumento de las ondas alfa, que regeneran el sistema nervioso.
7. Conseguimos mayor claridad mental en nuestro día a día.
8. Aumenta tu capacidad para controlar tus emociones.
9. El cerebro se conserva joven durante más tiempo.
10. Mejor y mayor oxigenación de órganos y tejidos.
11. Retrasa el proceso de envejecimiento físico.
12. Reduce las hormonas del estress, como la adrenalina, noradrenalina y cortisol.
13. Reduce la arteriosclerosis.
14. Reduce la constricción de los vasos sanguíneos.
15. Reduce la isquemia de miocardio.
16. Reduce la tensión arterial alta, su medicación, y las tasas de mortandad.
17. Reduce el engrosamiento de las arterias coronarias.
18. Ayuda a equilibrar la glucosa y la insulina en sangre.
19. Permite desarrollar un estado de balance físico y mental.
20. Incrementa la energía física , y nos volvemos más activos.
21. Reduce las hospitalizaciones, y los gastos médicos.
22. Aumenta la atención y el enfoque.
23. Tus comportamientos se vuelven menos impulsivos y más proactivos.
24. Sube tu autoestima, y la confianza en ti mismo.
25. Tu memoria se mantiene "en forma".
26. Eres capaz de abandonar adicciones y dependencias.
27. Calma la "cháchara mental".
28. Mayor facilidad para entrar en contacto con nuestra intuición y creatividad.
29. Mejora nuestra calidad de sueño y nuestros despertares.
30. Mejora nuestro sentido del humor.
31. Reduce el riesgo de ataque cardiaco en mujeres post-menopausicas.
32. Suaviza el estado de transición a la menopausia.
33. Aumenta el riego sanguíneo hacia el aparato digestivo, lo que hace que este funcione corréctamente.
34. Ayuda en la comprensión de patrones limitantes o autodestructivos.
35. Induce a estados de tranquilidad y paz.
36. Te dedicas tiempo a tí mismo, y a tu salud.
37. Contribuye a la pérdida de peso de forma natural, y al equilibrio en nuestro peso.
38. Puede incrementar la fertilidad, y ayudar en el desarrollo del embarazo, y parto.
39. Reduce las migrañas y el dolor de cabeza.
40. Mejora la respiración, y enfermedades como el asma y alergias.
41. Es una herramienta para conectarnos con nuestra espiritualidad.
42. Desarrolla el intelecto.
43. Alivia los estados de depresión.
44. Aumenta la capacidad de empatizar y sentir compasión.
45. Nos ayuda a reconocernos a nosotros mismos.
46. Mejora nuestro rendimiento profesional y académico.
47. Reduce el miedo y la cólera.
48. Vives el presente, y disfrutas de la experiencia del momento, y esto se traslada a tu vida cotidiana.
49. Aleja las preocupaciones, y nos ayuda a ver los problemas desde otro ángulo.
50. Fomenta el desarrollo personal.

jejejej son tantos pero siiii son efectivos cuando meditas.