He tenido la experiencia de tener a dos amigas de mi mama embarazadas, ellas fueron con el doctor, y aunque ambas antes del embarazo se dedicaban al ejercicio, inclusive una era instructora de aerobicos pesado. El doctor les aconsejo que antes de los 3 meses era mejor solo caminar, estiramiento y si acaso un poco de aerobicos pero de bajo impacto y despacio, que no se sobreesforzaran. Luego de los 3 meses, si se le puede agregar el yoga y la natación, incluso el baile pero siempre de bajo impacto. Pero les aconsejaron que nada de pesas, por lo mismo que algunas se lastiman e incluso pueden llegar a lastimar al bebe, pues las posturas cambian según entendí y requieren de un sobre esfuerzo.

Muy buenos consejos.