5 Emociones por las que comemos sin hambre

[Jaz26]

No se si a ustedes les ha pasado esto de comer sin tener hambre, pero por experiencia propia les digo, es horrible :c esta conducta puede implicar una emoción que nos lleva a caer en la tentación de modo inconsciente, por ejemplo:

-Si estamos aburridos, comemos
-Si estamos ansiosos, comemos
-Cuando estamos alegres, comemos para celebrar
-Si estamos enfadados, comemos
-Cuando estamos tristes, comemos para calmar la angustia y así en otras ocasiones…



Y seguro que reconoces muchas otras más. Por eso, no hay nada mejor que comenzar a llevar un diario personal para apuntar los diferentes estados de ánimo por los que atravesamos cada día y los alimentos que consumimos y asociamos con cada emoción que nos produce esa circunstancia especifica.

Una vez que hayas podido descubrir la relación entre tu estado emocional y los alimentos, antes de comer nuevamente sin tener realmente “hambre”, opta por hacer alguna de las cosas que te proponemos a continuación:

-Llama a un amigo
-Escribe una carta
-Comienza un blog
-Hazte voluntario en alguna institución
-Comienza hobby
-Lee un libro que te atrape
-Apúntate en el gimnasio
-Sal a pasear con una mascota
-Juega con un video juego activo

[Ana]

la verdad si pasa cuando se da cuenta ya tiene mas peso como dice el articulo uno tiene que saber cuales son sus cambios emocionales.

[Jaz26]

Exacto Ana, sino estariamos comiendo de puras emociones :c !! y no de hambre!

[Patt]

Wow! Yo soy una de las que como por estrés, ansiedad, aburrimiento y tristeza. Muy cierto, muchas veces ni nos damos cuenta, sin embargo he descubierto que tiendo a comer cosas dulces. Ahora implementaré algún pasatiempo que mejoré mi salud, ya sea física o intelectual.